CHEN,JUI-HSIN 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

15 位追隨者

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5.0 km | 01:15:48 | 15:09/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:15:48
總名次	140 / 304
分組名次	57 / 125
平均速度	15:09/km

官方證書

CHEN,JUI-HSIN

日期: 2017-11-19 11:26 - 總爬升: 377 m - 地點: 世大運臺北田徑場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'41" (+04'20")

1000 / 1000

2

13'21"

(31'03")

13'21"

1000 / 2000

3

16'39"

(47'43")

16'39" (+03'18")

1000 / 3000

4

13'37"

(01:01'21")

13'37" (+00'16")

1000 / 4000

5

14'30"

(01:15'52")

14'30" (+01'09")

1000 / 5000

走著走著就到了東區......

賽前宣言: 獎牌很美......

賽後評分: 沒有限時就是讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.10 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老吳, kichang 和其他 7 人說推

·

iriswuku 達標！！！

2017-11-19 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	99'36"	01:39'36"
2	13'22"	01:52'58"
3	16'39"	02:09'37"
4	13'38"	02:23'15"
5	14'31"	02:37'46"
5.0	11'13"	02:37'56"

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