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    賴宏亮
    ID 219993
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴宏亮
    全馬 | 05:10:29 | 07:21/km | 第13馬
    2017 寶二慈善環保馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績05:10:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'14")
    		00:34'14" (+02'25")01:06'03"
    10 km(01:06'03")
    		00:31'49"
    15 km(01:41'48")
    		00:35'45" (+03'56")01:09'33" (+03'30")
    20 km(02:15'36")
    		00:33'48" (+01'59")
    25 km(02:57'25")
    		00:41'49" (+10'00")01:25'02" (+18'59")
    30 km(03:40'38")
    		00:43'13" (+11'24")
    35 km(04:15'16")
    		00:34'38" (+02'49")01:08'52" (+02'49")
    40 km(04:49'30")
    		00:34'14" (+02'25")
    Finish(05:10:29)

    日期: 2017-11-18 06:32 - 總爬升: 843 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'12")1000 / 1000
    2
    07'00"  (13'53")
    		07'00" (+01'20")1000 / 2000
    3
    07'33"  (21'26")
    		07'33" (+01'53")1000 / 3000
    4
    06'13"  (27'39")
    		06'13" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'33"  (34'13")
    		06'33" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (40'08")
    		05'55" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'39"  (46'48")
    		06'39" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'29"  (54'17")
    		07'29" (+01'49")1000 / 8000
    9
    05'41"  (59'59")
    		05'41" (+00'01")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:06'02")
    		06'03" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:12'28")
    		06'25" (+00'45")1000 / 11000
    12
    07'55"  (01:20'24")
    		07'55" (+02'15")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:27'19")
    		06'55" (+01'15")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:35'05")
    		07'45" (+02'05")1000 / 14000
    15
    06'41"  (01:41'47")
    		06'41" (+01'01")1000 / 15000
    16
    07'21"  (01:49'08")
    		07'21" (+01'41")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:56'33")
    		07'24" (+01'44")1000 / 17000
    18
    05'40"  (02:02'14")
    		05'40"1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:09'20")
    		07'06" (+01'26")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:15'35")
    		06'15" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'16"  (02:21'52")
    		06'16" (+00'36")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:28'49")
    		06'57" (+01'17")1000 / 22000
    23
    10'23"  (02:39'12")
    		10'23" (+04'43")1000 / 23000
    24
    08'53"  (02:48'06")
    		08'53" (+03'13")1000 / 24000
    25
    09'17"  (02:57'24")
    		09'17" (+03'37")1000 / 25000
    26
    07'26"  (03:04'50")
    		07'26" (+01'46")1000 / 26000
    27
    06'41"  (03:11'31")
    		06'41" (+01'01")1000 / 27000
    28
    07'36"  (03:19'08")
    		07'36" (+01'56")1000 / 28000
    29
    06'45"  (03:25'53")
    		06'45" (+01'05")1000 / 29000
    30
    14'43"  (03:40'37")
    		14'43" (+09'03")1000 / 30000
    31
    06'29"  (03:47'06")
    		06'29" (+00'49")1000 / 31000
    32
    06'09"  (03:53'15")
    		06'09" (+00'29")1000 / 32000
    33
    08'53"  (04:02'09")
    		08'53" (+03'13")1000 / 33000
    34
    06'30"  (04:08'39")
    		06'30" (+00'50")1000 / 34000
    35
    06'35"  (04:15'15")
    		06'35" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'53"  (04:21'08")
    		05'53" (+00'13")1000 / 36000
    37
    07'08"  (04:28'16")
    		07'08" (+01'28")1000 / 37000
    38
    06'04"  (04:34'21")
    		06'04" (+00'24")1000 / 38000
    39
    07'36"  (04:41'57")
    		07'36" (+01'56")1000 / 39000
    40
    07'31"  (04:49'28")
    		07'31" (+01'51")1000 / 40000
    41
    08'00"  (04:57'29")
    		08'00" (+02'20")1000 / 41000
    42
    08'20"  (05:05'50")
    		08'20" (+02'40")1000 / 42000
    43
    04'38"  (05:10'28")
    		05'58" (+00'18")775 / 42775
    賴宏亮
    · 留言
    賴宏亮
    · 留言

    第12馬~

    賽前宣言: 預計領取10馬獎
    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.94 km New balance VAZEE 累積 : 501.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    橘子熊, 李成國 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ChiangYu🆕♾ 恭喜宏亮兄漂亮順利完賽，再下一馬。
    2017-11-18 12:39 ·
     1 個人推
    賴宏亮 謝謝Andy Yu志強兄…
    2017-11-18 15:36 ·
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2017-11-21 14:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    207'01"00:13'54"
    307'33"00:21'27"
    406'13"00:27'40"
    506'34"00:34'14"
    605'55"00:40'09"
    706'40"00:46'49"
    807'29"00:54'18"
    905'42"01:00'00"
    1006'03"01:06'03"
    1106'26"01:12'29"
    1207'56"01:20'25"
    1306'55"01:27'20"
    1407'46"01:35'06"
    1506'42"01:41'48"
    1607'21"01:49'09"
    1707'25"01:56'34"
    1805'41"02:02'15"
    1907'06"02:09'21"
    2006'15"02:15'36"
    2106'17"02:21'53"
    2206'57"02:28'50"
    2310'23"02:39'13"
    2408'54"02:48'07"
    2509'18"02:57'25"
    2607'26"03:04'51"
    2706'41"03:11'32"
    2807'37"03:19'09"
    2906'45"03:25'54"
    3014'44"03:40'38"
    3106'29"03:47'07"
    3206'09"03:53'16"
    3308'54"04:02'10"
    3406'30"04:08'40"
    3506'36"04:15'16"
    3605'53"04:21'09"
    3707'08"04:28'17"
    3806'05"04:34'22"
    3907'36"04:41'58"
    4007'32"04:49'30"
    4108'01"04:57'31"
    4208'21"05:05'52"
    42.805'58"05:10'30"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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