shaluowen 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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10.1 km | 00:49:23 | 04:53/km

日期: 2017-11-20 08:21 - 地點: 沙鹿 - 天氣: cloudy - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'52" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 04'43" / 05'06" / 04'58" / 04'36" / 04'40" / 04'43" / 05'00" /

基本訓練
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10km_計時跑。
Running with yellow crocodile.

11月累積里程 : 153.28 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王志宏, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'07"	00:09'59"
3	05'04"	00:15'03"
4	05'04"	00:20'07"
5	04'43"	00:24'50"
6	05'06"	00:29'56"
7	04'58"	00:34'54"
8	04'36"	00:39'30"
9	04'40"	00:44'10"
10	04'43"	00:48'53"
10.1	05'10"	00:49'23"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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