阿chiang 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿chiang 桃園
ID 28315

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22.1 km | 02:29:50 | 06:47/km

日期: 2013-12-22 19:42 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'37" / 06'08" / 06'23" / 07'00" / 06'15" / 06'43" / 06'30" / 07'04" / 06'33" / 06'44" / 06'47" / 06'58" / 07'01" / 06'40" / 07'01" / 07'17" / 07'22" / 06'51" / 07'13" / 06'56" / 06'18" / 08'14" /

OMG…跑完冷死了……(>﹏<)

12月累積里程 : 73.35 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

鄭維姬, 小吳 wucm 和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2013-12-22 22:18 ·

阿chiang 手被冷到沒感覺……真的要買手套來帶了!!(>﹏<)

2013-12-22 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	06'08"	00:19'31"
4	06'23"	00:25'54"
5	07'00"	00:32'54"
6	06'15"	00:39'09"
7	06'43"	00:45'52"
8	06'30"	00:52'22"
9	07'04"	00:59'26"
10	06'33"	01:05'59"
11	06'44"	01:12'43"
12	06'47"	01:19'30"
13	06'58"	01:26'28"
14	07'01"	01:33'29"
15	06'40"	01:40'09"
16	07'01"	01:47'10"
17	07'17"	01:54'27"
18	07'22"	02:01'49"
19	06'51"	02:08'40"
20	07'13"	02:15'53"
21	06'56"	02:22'49"
22	06'18"	02:29'07"
22.1	08'14"	02:29'50"

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