溫曉萍 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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6.0 km | 00:57:36 | 09:33/km

日期: 2017-11-17 16:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'17" / 09'14" / 09'01" / 08'29" / 08'40" / 12'38" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 超級芒果和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	09'14"	00:18'31"
3	09'01"	00:27'32"
4	08'29"	00:36'01"
5	08'40"	00:44'41"
6	12'38"	00:57'19"
6.0	11'32"	00:57'35"

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