sawyer tsai 2017/11/16 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

14.0 km | 01:24:18 | 06:01/km

日期: 2017-11-16 16:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'34" / 06'32" / 06'23" / 06'27" / 06'20" / 06'04" / 05'43" / 05'54" / 05'41" / 05'53" / 05'31" / 05'35" / 05'02" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'36")

1000 / 1000

06'33"

(13'11")

06'33" (+01'32")

1000 / 2000

06'31"

(19'43")

06'31" (+01'30")

1000 / 3000

06'23"

(26'06")

06'23" (+01'22")

1000 / 4000

06'26"

(32'32")

06'26" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.83 km

BROOKS RACER ST5 累積 : 1033.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史玉遷, 陳在勉和其他 32 人說推

留言

Judy sawyer晚安喔！

2017-11-16 19:38 ·

1 個人推

莊玉麟晚安，運動開心！

2017-11-16 20:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'34"	00:13'12"
3	06'32"	00:19'44"
4	06'23"	00:26'07"
5	06'27"	00:32'34"
6	06'20"	00:38'54"
7	06'04"	00:44'58"
8	05'43"	00:50'41"
9	05'54"	00:56'35"
10	05'41"	01:02'16"
11	05'53"	01:08'09"
12	05'31"	01:13'40"
13	05'35"	01:19'15"
14	05'02"	01:24'17"
14.0	03'37"	01:24'19"