sub9runner 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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9.6 km | 01:15:56 | 07:53/km

日期: 2017-11-14 21:25 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 07'04" / 07'42" / 07'14" / 06'55" / 07'40" / 08'27" / 08'14" / 06'58" / 15'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 265.47 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'04"	00:13'07"
3	07'42"	00:20'49"
4	07'14"	00:28'03"
5	06'55"	00:34'58"
6	07'40"	00:42'38"
7	08'27"	00:51'05"
8	08'14"	00:59'19"
9	06'58"	01:06'17"
9.6	15'17"	01:15'59"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"