彭紹鵬 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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半馬 | 01:51:11 | 05:16/km | 第7半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:59'04" (+04'46")

10 km

(00:59'04")

00:33'34" (+08'04")

15 km

(01:25'51")

00:26'47" (+01'17")

00:54'18"

20 km

(01:53'22")

00:27'31" (+02'01")

Finish

(01:51:11)

日期: 2017-11-18 10:44 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'07")

04'59"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'16")

05'09" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'19")

05'02" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'30")

05'10" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 時間場地自由，方便活動。讚！
給 5 星

11月累積里程 : 122.58 km

夾腳拖藍累積 : 634.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, Renny 和其他 7 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-11-18 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	05'09"	00:15'17"
4	05'03"	00:20'20"
5	05'10"	00:25'30"
6	13'19"	00:38'49"
7	05'00"	00:43'49"
8	05'04"	00:48'53"
9	05'07"	00:54'00"
10	05'04"	00:59'04"
11	05'18"	01:04'22"
12	05'09"	01:09'31"
13	05'21"	01:14'52"
14	05'29"	01:20'21"
15	05'30"	01:25'51"
16	05'28"	01:31'19"
17	05'38"	01:36'57"
18	05'31"	01:42'28"
19	05'33"	01:48'01"
20	05'21"	01:53'22"
21	05'39"	01:59'01"
21.0	06'43"	01:59'06"

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