王凱玄 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 96731

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1.5 km | 00:10:46 | 07:08/km

日期: 2017-11-15 06:46 - 平均心率: 101 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1752 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'25" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'27"

1006 / 1006

160 / 83

2

03'15"

(10'46")

06'23"

508 / 1515

168 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 陳小毛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.5	06'35"	00:10'46"

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