丁楊舒舒 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

丁楊舒舒高雄
ID 9262

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2.1 km | 00:49:21 | 23:27/km

日期: 2013-12-22 17:00 - 地點: 中正操場 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 25'36" / 22'31" / 11'51" /

腳上次跑完後，膝蓋後方的筋有點痛...休息幾天來操場動一動，當復健~
分析了一下最近運動的狀況，都沒練核心跟四頭肌，看來多方位的訓練真的很重要挨~
今天還爬了樓梯

(手錶亂跑得厲害)

12月累積里程 : 88.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 790.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

lozzhsin, Weiyen Tseng 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'36"	00:25'36"
2	22'31"	00:48'07"
2.1	11'49"	00:49'21"

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