3.3 km | 00:23:31 | 07:07/km日期: 2017-11-12 11:23 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'07" / 06'43" / 08'05" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'11" | 197 / 197 |
| 2 | | 08'49" (+05'38") | 239 / 436 |
| 3 | | 03'25" (+00'14") | 201 / 638 |
| 4 | | 09'45" (+06'34") | 227 / 865 |
| 5 | | 03'20" (+00'09") | 210 / 1076 |
| 6 | | 09'35" (+06'24") | 235 / 1311 |
| 7 | | 03'30" (+00'19") | 197 / 1509 |
| 8 | | 09'25" (+06'14") | 234 / 1743 |
| 9 | | 03'39" (+00'28") | 194 / 1937 |
| 10 | | 08'08" (+04'57") | 1000 / 2937 |
| 11 | | 08'43" (+05'32") | 362 / 3300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
290.65 km 
MIZUNO WAVE AMULET 5（白） 累積 :
2108.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'43" | 00:12'50" |
| 3 | 08'05" | 00:20'55" |
| 3.3 | 08'38" | 00:23'31" |
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