325962_Simon Su 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

5.0 km | 00:54:12 | 10:50/km

日期: 2017-11-15 16:45 - 平均心率: 102 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 09'23" / 10'31" / 10'45" / 12'04" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.91 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

614151_Tim_Chang, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'31"	00:19'54"
3	10'45"	00:30'39"
4	12'04"	00:42'43"
5.0	10'51"	00:53'32"

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