韋伶🇹🇼 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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7.1 km | 00:53:24 | 07:30/km

日期: 2017-11-14 18:30 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'25" / 06'50" / 07'12" / 07'18" / 08'59" / 07'23" / 07'33" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱正雄, Kent Hong （見成）和其他 126 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳靖益晚上好：運動愉快！

2017-11-14 22:24 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-14 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'50"	00:14'15"
3	07'12"	00:21'27"
4	07'18"	00:28'45"
5	08'59"	00:37'44"
6	07'23"	00:45'07"
7	07'33"	00:52'40"
7.1	06'43"	00:53'25"

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