羊小明 2013/12/18 訓練日誌

羊小明台南
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羊小明

10.5 km | 00:50:18 | 04:46/km

日期: 2013-12-18 17:52 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 有夠冷還穿短褲短袖 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 05'00" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'40" / 04'32" / 04'35" / 04'25" /

在這麼冷的天氣,既然暖身了就多跑點><,等等還要游泳~

12月累積里程 : 251.97 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Juju huang, 罵可川和其他 53 人說推

留言

觀看另 7 則留言

羊小明立平哥,這表示是極限了^^

2013-12-22 04:22 ·

freeping 哈~ 是不是極限, 我就不知道了; 但跑兩圈會一次正妹,我懂! 我也是這樣換檔的, 只是, 我是找走路的, 還沒有實力找慢跑的~

2013-12-22 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'00"	00:11'07"
3	04'35"	00:15'42"
4	04'38"	00:20'20"
5	04'36"	00:24'56"
6	04'33"	00:29'29"
7	04'33"	00:34'02"
8	04'40"	00:38'42"
9	04'32"	00:43'14"
10	04'35"	00:47'49"
10.5	04'27"	00:50'11"

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