柔柔柔 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
ID 305

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4.4 km | 00:23:24 | 05:18/km

日期: 2017-11-11 07:41 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'20" / 05'02" / 12'19" / 04'59" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'29")

05'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'05")

05'36" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'00"

(21'05")

05'00"

1000 / 4000

5

02'19"

(23'24")

05'36" (+00'36")

412 / 4412

別人的ez run 我的tempo run...

11月累積里程 : 443.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃開基和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'02"	00:10'22"
3	12'19"	00:22'41"
4	04'59"	00:27'40"
4.4	05'44"	00:30'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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