皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

1.0 km | 00:05:35 | 05:28/km

日期: 2017-11-10 12:56 - 平均心率: 175 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'35")

04'19"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.38 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 343.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	04'27"	00:05'36"

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