林瑋崧（DaGang） 2017/11/10 訓練日誌

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

6.0 km | 00:39:31 | 06:34/km

日期: 2017-11-10 05:48 - 地點: 村莊田野路 - 平均心率: 129 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'10" / 07'04" / 06'37" / 07'24" / 06'04" / 06'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'17")

1000 / 1000

06'36"

(13'47")

06'36" (+00'43")

1000 / 2000

06'37"

(20'24")

06'37" (+00'44")

1000 / 3000

06'41"

(27'05")

06'41" (+00'48")

1000 / 4000

05'53"

(32'59")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

留言

馬友們早安
小週末愉快樂活～

辰起一起運動運動

三輪車跑的快
上面坐著小辰辰
為什麼跑的快
因為爸爸推著跑

邊「跑」邊「推」還要邊「唱歌」
一路靜靜的完成歡樂晨跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.05 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 鄭永成和其他 40 人說推

留言

觀看另 21 則留言

みが D大還有可愛的，運動愉快，

2017-11-10 21:24 ·

1 個人推

林蜜暖辰兒真是ㄧ位爽嫑嫑的孩兒！

2017-11-10 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'04"	00:14'14"
3	06'37"	00:20'51"
4	07'24"	00:28'15"
5	06'04"	00:34'19"
6	06'24"	00:40'43"
6.0	11'46"	00:40'50"