吳燕強（跑後山） 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
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吳燕強（跑後山）

6.1 km | 00:39:19 | 06:24/km

日期: 2017-11-09 06:07 - 地點: 大鵬國小 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 7568 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'11" / 06'35" / 06'31" / 06'19" / 06'01" / 05'50" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'09" (+01'18")

1002 / 1002

187 / 74

2

06'39"

(13'50")

06'35" (+00'44")

1009 / 2012

190 / 79

3

06'27"

(20'17")

06'25" (+00'34")

1004 / 3017

192 / 80

4

06'19"

(26'36")

06'17" (+00'26")

1004 / 4021

193 / 82

5

06'01"

(32'37")

06'00" (+00'09")

1001 / 5023

194 / 85

展開計圈分析

回台中~赤足跑操場，7點小朋友要上課了。

11月累積里程 : 209.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 羅春褔和其他 112 人說推

·

觀看另 8 則留言

新明(Simmons) 晩安！運動愉快！感謝留言鼓勵！

2017-11-12 18:08 ·

1 個人推

柯明昌晚安…感謝您的鼓勵唷(^_-)

2017-11-12 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'35"	00:13'46"
3	06'31"	00:20'17"
4	06'19"	00:26'36"
5	06'01"	00:32'37"
6	05'50"	00:38'27"
6.1	06'03"	00:39'19"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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