Andy Lin 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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4.8 km | 00:57:13 | 11:50/km

日期: 2017-11-08 21:07 - 地點: 基隆一般道路 - 天氣: 飄著細雨 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'16" / 11'49" / 11'53" / 11'59" / 11'08" /

喪屍大逃亡(第八天)

昨天6K跑完在回家路上，右腳踩到不平的地面結果往外翻船，雖然不至於疼痛，但是走路還是覺得腳踝怪怪的，今天先休跑一天。基於參加「喪屍大逃亡」，還是走個路去買香蕉，增加點里程數。

希望腳踝可以沒事，要不然會很慘................

11月累積里程 : 169.62 km

new balance Fresh foam boracay 累積 : 50.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

SuApin, Ivan 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

呂理用早安！夜跑快樂！腳踝有要緊嗎？祝早日康復！

2017-11-09 07:34 ·

1 個人推

Andy Lin 呂大哥早安！謝謝關心，應該是不嚴重。

2017-11-09 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'49"	00:24'05"
3	11'53"	00:35'58"
4	11'59"	00:47'57"
4.8	11'08"	00:57'13"

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