William 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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0.4 km | 00:01:53 | 04:20/km

日期: 2017-11-07 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'40"

400 / 400

2

00'24"

(01'53")

11'54" (+08'14")

34 / 434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'17"	00:01'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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