許壽司 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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2.2 km | 00:14:10 | 06:21/km

日期: 2017-11-09 18:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'31" / 06'15" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'46")

06'14"

1000 / 2000

3

01'24"

(14'10")

06'06"

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, 林士傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
2.2	06'05"	00:14'10"

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