11月21天👏👏 #50天蠍。。加油 💪
目前累積跑量32.24k。。
跑後休息了二天，週一用飛輪做暖身再休一天
今天大腿力量修復更多。
🤔 自上週重訓勇敢拉到80
大腿足足花了一週的修復時間。😱😱 有點久欸。

今天雖然外頭正下著雨，
慶幸自己有處地方可以練跑。。

濕涼的氣候，朋友們要注意保暖喲！


重訓 #胸臂 ✌️