漢克貝 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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1.8 km | 00:12:48 | 07:09/km

日期: 2017-11-08 19:53 - 平均心率: 123 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

05'32"

(12'48")

07'02"

786 / 1786

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.69 km

Nike Zoom Vomero4 累積 : 169.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.8	07'03"	00:11'52"

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