譚小元 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

譚小元高雄
ID 114104

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49.0 km | 05:27:36 | 06:41/km

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 1951 m - 卡路里: 3304 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'52" / 05'59" / 06'07" / 06'26" / 07'08" / 06'44" / 06'20" / 06'58" / 06'26" / 05'55" / 05'09" / 03'02" / 03'30" / 04'33" / 07'07" / 06'48" / 07'24" / 08'51" / 07'20" / 09'43" / 01'53" / 06'08" / 06'25" / 13'06" / 02'13" / 03'30" / 04'39" / 07'29" / 07'57" / 05'39" / 03'08" / 02'54" / 05'36" / 02'56" / 06'04" / 05'59" / 06'10" / 04'48" / 09'58" / 01'02" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'16" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'53" / 02'30" / 06'11" / 03'50" / 10'44" / 05'09" / 07'25" / 06'52" / 06'45" / 07'54" / 06'34" / 05'05" / 09'57" / 07'56" / 01'13" /

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基本訓練
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太魯閣馬拉松

11月累積里程 : 98.79 km

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左德文, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'59"	00:14'51"
3	06'07"	00:20'58"
4	06'26"	00:27'24"
5	07'08"	00:34'32"
6	06'44"	00:41'16"
7	06'20"	00:47'36"
8	06'58"	00:54'34"
9	06'26"	01:01'00"
10	05'55"	01:06'55"
11	05'09"	01:12'04"
12	03'02"	01:15'06"
13	03'30"	01:18'36"
14	04'33"	01:23'09"
15	07'07"	01:30'16"
16	06'48"	01:37'04"
17	07'24"	01:44'28"
18	08'51"	01:53'19"
19	07'20"	02:00'39"
20	09'43"	02:10'22"
21	01'53"	02:12'15"
22	06'08"	02:18'23"
23	06'25"	02:24'48"
24	13'06"	02:37'54"
25	02'13"	02:40'07"
26	03'30"	02:43'37"
27	04'39"	02:48'16"
28	07'29"	02:55'45"
29	07'57"	03:03'42"
30	05'39"	03:09'21"
31	03'08"	03:12'29"
32	02'54"	03:15'23"
33	05'36"	03:20'59"
34	02'56"	03:23'55"
35	06'04"	03:29'59"
36	05'59"	03:35'58"
37	06'10"	03:42'08"
38	04'48"	03:46'56"
39	09'58"	03:56'54"
40	01'02"	03:57'56"
41	00'01"	03:57'57"
42	00'07"	03:58'04"
43	00'08"	03:58'12"
44	00'16"	03:58'28"
45	00'01"	03:58'29"
46	00'07"	03:58'36"
47	00'08"	03:58'44"
48	00'53"	03:59'37"
49	02'30"	04:02'07"
50	06'11"	04:08'18"
51	03'50"	04:12'08"
52	10'44"	04:22'52"
53	05'09"	04:28'01"
54	07'25"	04:35'26"
55	06'52"	04:42'18"
56	06'45"	04:49'03"
57	07'54"	04:56'57"
58	06'34"	05:03'31"
59	05'05"	05:08'36"
60	09'57"	05:18'33"
61	07'56"	05:26'29"
49.0	00'-5"	05:27'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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