彭任瑩 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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6.2 km | 00:36:33 | 05:52/km

日期: 2017-11-08 17:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'21" / 06'08" / 06'02" / 06'18" / 06'14" / 06'24" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

02'38"

(06'58")

13'05" (+08'45")

201 / 1201

3

04'20"

(11'19")

04'20"

1000 / 2201

4

02'30"

(13'50")

12'46" (+08'26")

196 / 2398

5

04'23"

(18'14")

04'23" (+00'03")

1000 / 3398

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

1000:200 *5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 苗天和其他 1 人說推

·

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2017-11-09 13:56 ·

2017-11-09 13:56 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	06'08"	00:10'29"
3	06'02"	00:16'31"
4	06'18"	00:22'49"
5	06'14"	00:29'03"
6	06'24"	00:35'27"
6.2	04'59"	00:36'37"

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