7.2 km | 00:50:20 | 06:58/km日期: 2017-11-10 16:31 - 地點: 國中操場 - 天氣: 微風涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'39" / 05'36" / 05'24" / 05'42" / 05'27" / 05'58" / 10'37" / 23'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'36" (+05'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 23'16" (+17'53") | 212 / 7212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.20 km 
nike air zoom Pegasus 34 累積 :
304.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'36" | 00:12'15" |
| 3 | 05'24" | 00:17'39" |
| 4 | 05'42" | 00:23'21" |
| 5 | 05'27" | 00:28'48" |
| 6 | 05'58" | 00:34'46" |
| 7 | 10'37" | 00:45'23" |
| 7.2 | 23'16" | 00:50'20" |
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