21.1 km | 02:07:41 | 06:03/km日期: 2017-11-05 14:02 - 地點: 新店高中 - 天氣: 好 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'04" / 06'47" / 06'41" / 06'40" / 06'40" / 06'16" / 06'16" / 05'52" / 06'12" / 05'59" / 05'43" / 06'37" / 06'04" / 06'07" / 06'00" / 05'54" / 05'42" / 05'23" / 04'54" / 05'27" / 05'34" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" (+01'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'04" (+01'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'06" (+01'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'54" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'28" (+00'34") | 51 / 21051 |
新北市kevinsanity （K文）
新北市kevinsanity （K文）
赤足半馬訓練，請多指教!沒有起水泡，無傷訓練，會不會下次在馬場見到我赤足參賽，XD
昨日合歡山馬為了不讓老婆擔心避免和如來神掌一樣受傷，所以跑得很保守，但也知道自己的腳力不足，今日開始加入一星期一次赤足練習
對了,昨日合歡山馬照片竟然上運動筆記精選,國隆的帥照也有上真是開勳~哈哈!
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♉ Syncs Wang 說推
赤足 自然牌 累積 : 41.2 km
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