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郭文全
台南
ID 503
200 位追隨者
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郭文全
6.0 km
|
00:30:49
|
05:08/km
日期:
2013-12-17 06:01
-
地點:
永康
-
卡路里:
340 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83%
Pace: 05'48" / 05'13" / 05'00" / 04'58" / 04'48" / 05'02" /
還沒恢復，疲憊中。
12月累積里程 :
269.70 km
GPX 上傳
| 10 years ago
winson
,
mlincc
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
阿寶
多休息喔
2013-12-17 09:21 ·
1
個人推
劉士毅
文全兄體力真好!
2013-12-17 15:01 ·
郭文全
士毅兄我22日還一場發抖中~~
2013-12-17 16:24 ·
1
個人推
笨大熊
文全兄:您參加的賽事...密集,幾乎每週一跑-------很嚇人
2013-12-18 09:46 ·
劉士毅
哈哈!文全兄還真恭喜你!加油啦!
2013-12-18 10:33 ·
1
個人推
郭文全
大雄跑久了你一定也會這樣，重點在於不受傷，輕鬆跑，但往往為追求成績造成肌肉疲勞而受傷那要連馬就很吃力了。現在左腳腳刀的位置受傷，周日只能量力而為了。
2013-12-18 10:36 ·
4
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'13"
00:11'01"
3
05'00"
00:16'01"
4
04'58"
00:20'59"
5
04'48"
00:25'47"
6.0
05'02"
00:30'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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