劉中堅 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉中堅台南
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11.0 km | 00:25:49 | 25.6 km/h

日期: 2017-10-30 10:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 329 Cal

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室內飛輪11公里。
核心十式2組。
棒式四組，1分50秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

田田田幺小和劉中堅說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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成績 : 03:46:01

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