蘇義翔 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.1 km | 01:33:43 | 09:15/km

日期: 2017-10-29 07:40 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 13378 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'19" / 08'54" / 10'08" / 11'22" / 09'51" / 18'09" / 07'32" / 07'03" / 06'03" / 06'11" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'39"

(47'39")

09'31" (+00'30")

5000 / 5000

155 / 67

2

45'10"

(01:32'49")

09'01"

5000 / 10001

129 / 85

3

00'46"

(01:33'35")

06'31"

117 / 10119

173 / 88

10月累積里程 : 208.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳宏品，舜哥, 楊賓棟和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'54"	00:16'13"
3	10'08"	00:26'21"
4	11'22"	00:37'43"
5	09'51"	00:47'34"
6	18'09"	01:05'43"
7	07'32"	01:13'15"
8	07'03"	01:20'18"
9	06'03"	01:26'21"
10	06'11"	01:32'32"
10.1	10'04"	01:33'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"