12.2 km | 00:56:33 | 04:37/km日期: 2017-10-30 20:24 - 地點: 樹林運動中心 - 平均心率: 156 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'26" / 04'45" / 04'48" / 04'38" / 04'25" / 04'24" / 04'40" / 04'58" / 04'19" / 04'19" / 04'26" / 04'14" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'14" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+01'24") | 209 / 12209 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.50 km 
ASICS LYTERACER RS 5 累積 :
596.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'45" | 00:10'11" |
| 3 | 04'48" | 00:14'59" |
| 4 | 04'38" | 00:19'37" |
| 5 | 04'25" | 00:24'02" |
| 6 | 04'24" | 00:28'26" |
| 7 | 04'40" | 00:33'06" |
| 8 | 04'58" | 00:38'04" |
| 9 | 04'19" | 00:42'23" |
| 10 | 04'19" | 00:46'42" |
| 11 | 04'26" | 00:51'08" |
| 12 | 04'14" | 00:55'22" |
| 12.2 | 05'42" | 00:56'34" |
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