青龍藏水 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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21.1 km | 02:12:19 | 06:16/km

日期: 2013-12-14 09:46 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 06'53" / 06'17" / 06'10" / 06'58" / 06'42" / 05'51" / 04'50" / 06'13" / 05'32" / 05'33" / 06'46" / 06'29" / 05'55" / 05'45" / 06'26" / 06'55" / 06'17" / 07'00" / 07'08" / 06'27" / 05'11" / 09'52" /

基本訓練

12月累積里程 : 201.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Jecy 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
3	06'10"	00:19'20"
4	06'58"	00:26'18"
5	06'42"	00:33'00"
6	05'51"	00:38'51"
7	04'50"	00:43'41"
8	06'13"	00:49'54"
9	05'32"	00:55'26"
10	05'33"	01:00'59"
11	06'46"	01:07'45"
12	06'29"	01:14'14"
13	05'55"	01:20'09"
14	05'45"	01:25'54"
15	06'26"	01:32'20"
16	06'55"	01:39'15"
17	06'17"	01:45'32"
18	07'00"	01:52'32"
19	07'08"	01:59'40"
20	06'27"	02:06'07"
21	05'11"	02:11'18"
21.1	09'44"	02:12'19"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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