Allen Hung 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hung 高雄
ID 126628

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全馬 | 03:51:17 | 05:28/km | 第11馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:26'53" (+00'50")

15 km

(01:19'23")

00:26'27" (+00'24")

00:53'31" (+00'35")

20 km

(01:46'27")

00:27'04" (+01'01")

25 km

(02:13'43")

00:27'16" (+01'13")

00:55'43" (+02'47")

30 km

(02:42'10")

00:28'27" (+02'24")

35 km

(03:11'04")

00:28'54" (+02'51")

01:00'22" (+07'26")

40 km

(03:42'32")

00:31'28" (+05'25")

Finish

(03:51:17)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'25")

05'11" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'40")

05'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'51")

05'11" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'02")

05'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望天氣涼爽

賽後評分: 交管好、補給好、動線好～啦啦隊熱情～讚
給 5 星

10月累積里程 : 309.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, YZL 和其他 6 人說推

·

小柯哇靠，
成績如此亮眼

2017-10-29 11:52 ·

Allen Hung 要感謝師傅

2017-10-29 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'12"	00:10'26"
3	05'15"	00:15'41"
4	05'11"	00:20'52"
5	05'11"	00:26'03"
6	05'12"	00:31'15"
7	05'21"	00:36'36"
8	06'04"	00:42'40"
9	05'01"	00:47'41"
10	05'15"	00:52'56"
11	05'13"	00:58'09"
12	05'23"	01:03'32"
13	05'17"	01:08'49"
14	05'20"	01:14'09"
15	05'14"	01:19'23"
16	05'22"	01:24'45"
17	05'17"	01:30'02"
18	05'18"	01:35'20"
19	05'20"	01:40'40"
20	05'47"	01:46'27"
21	05'22"	01:51'49"
22	05'28"	01:57'17"
23	05'36"	02:02'53"
24	05'22"	02:08'15"
25	05'28"	02:13'43"
26	05'31"	02:19'14"
27	05'36"	02:24'50"
28	06'16"	02:31'06"
29	05'33"	02:36'39"
30	05'31"	02:42'10"
31	05'52"	02:48'02"
32	05'45"	02:53'47"
33	06'00"	02:59'47"
34	05'38"	03:05'25"
35	05'39"	03:11'04"
36	06'32"	03:17'36"
37	05'35"	03:23'11"
38	06'27"	03:29'38"
39	06'00"	03:35'38"
40	06'54"	03:42'32"
41	05'38"	03:48'10"
41.6	04'58"	03:51'18"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km