Water man 2017/10/29 訓練日誌

Water man 彰化
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Water man

半馬 | 02:01:42 | 05:46/km | 第6半馬

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:01:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+02'06")

00:59'05" (+02'39")

10 km

(00:59'05")

00:29'40" (+02'21")

15 km

(01:26'24")

00:27'19"

00:56'26"

20 km

(01:55'31")

00:29'07" (+01'48")

Finish

(02:01:42)

日期: 2017-10-29 06:37 - 總爬升: 330 m - 地點: 員林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 20252 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'58" (+01'30")

1007 / 1007

165 / 100

05'41"

(11'42")

05'40" (+01'12")

1002 / 2009

166 / 105

06'02"

(17'44")

05'59" (+01'31")

1006 / 3016

169 / 98

05'43"

(23'27")

05'40" (+01'12")

1008 / 4025

168 / 104

06'05"

(29'32")

06'02" (+01'34")

1007 / 5032

165 / 100

展開計圈分析

彰化

Water man

留言

青春不留白
高中男孩初半馬達陣
全程幫他破風配速。。。
補給站每站都進去。。。
速度還比我的初半馬還快了26分。。。

賽後評分: 補給soso
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

廖晨興, Kent Hong （見成）和其他 56 人說推

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觀看另 20 則留言

白天怕水破風的英姿~完全遺傳

2017-10-30 11:15 ·

1 個人推

台灣阿誠恭喜順利完賽

2017-10-30 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'59"	00:17'40"
4	05'43"	00:23'23"
5	06'02"	00:29'25"
6	05'22"	00:34'47"
7	07'54"	00:42'41"
8	05'15"	00:47'56"
9	05'59"	00:53'55"
10	05'10"	00:59'05"
11	05'23"	01:04'28"
12	05'24"	01:09'52"
13	05'17"	01:15'09"
14	05'50"	01:20'59"
15	05'25"	01:26'24"
16	05'36"	01:32'00"
17	06'16"	01:38'16"
18	05'37"	01:43'53"
19	05'52"	01:49'45"
20	05'46"	01:55'31"
21	04'35"	02:00'06"
21.2	07'59"	02:01'42"