陳祖湘 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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18.7 km | 02:29:32 | 07:59/km

日期: 2017-10-27 13:46 - 總爬升: 434 m - 地點: 梅子夢工廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'42" / 06'16" / 07'08" / 10'32" / 06'30" / 07'30" / 09'00" / 10'59" / 11'10" / 11'26" / 14'05" / 05'51" / 05'05" / 04'55" / 04'42" / 06'02" / 05'18" / 08'31" / 09'47" /

基本訓練
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葡萄🐎嚐先，逆向跑，先上後下，真爽！

10月累積里程 : 573.29 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃寶村, 顏永中和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'16"	00:13'58"
3	07'08"	00:21'06"
4	10'32"	00:31'38"
5	06'30"	00:38'08"
6	07'30"	00:45'38"
7	09'00"	00:54'38"
8	10'59"	01:05'37"
9	11'10"	01:16'47"
10	11'26"	01:28'13"
11	14'05"	01:42'18"
12	05'51"	01:48'09"
13	05'05"	01:53'14"
14	04'55"	01:58'09"
15	04'42"	02:02'51"
16	06'02"	02:08'53"
17	05'18"	02:14'11"
18	08'31"	02:22'42"
18.7	09'50"	02:29'33"

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