青龍藏水 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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8.3 km | 00:44:38 | 05:21/km

日期: 2013-12-13 05:42 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'01" / 00'48" / 02'27" / 06'39" / 06'16" / 07'41" / 06'53" / 06'05" / 05'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 201.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	00'48"	00:06'49"
3	02'27"	00:09'16"
4	06'39"	00:15'55"
5	06'16"	00:22'11"
6	07'41"	00:29'52"
7	06'53"	00:36'45"
8	06'05"	00:42'50"
8.3	05'19"	00:44'37"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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