Dowson Chen 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dowson Chen 台南
ID 64245

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23.0 km | 03:50:07 | 10:00/km | 第6半馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:50:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'14")

00:42'14"

01:41'48" (+00'26")

10 km

(01:41'48")

00:59'34" (+17'20")

15 km

(02:37'37")

00:55'49" (+13'35")

01:41'22"

20 km

(03:23'10")

00:45'33" (+03'19")

Finish

(03:50:07)

日期: 2017-11-19 06:10 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'29")

998 / 998

2

07'31"

(14'45")

07'35" (+00'50")

991 / 1989

3

07'27"

(22'12")

07'25" (+00'40")

1002 / 2991

4

12'00"

(34'12")

11'49" (+05'04")

1014 / 4006

5

07'51"

(42'03")

07'54" (+01'09")

992 / 4999

展開計圈分析

很棒的賽事補給到位風景漂亮

賽後評分: 補給很優ㄚ賽後便當也不錯若菜類不要偏甜的話就更棒了這時我們需要補充一些鹽分不是糖類
給 5 星

11月累積里程 : 23.00 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, tsunkai.shen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	07'29"	00:22'20"
4	11'52"	00:34'12"
5	08'02"	00:42'14"
6	12'50"	00:55'04"
7	11'02"	01:06'06"
8	11'36"	01:17'42"
9	13'01"	01:30'43"
10	11'05"	01:41'48"
11	12'22"	01:54'10"
12	17'55"	02:12'05"
13	06'46"	02:18'51"
14	06'53"	02:25'44"
15	11'53"	02:37'37"
16	07'36"	02:45'13"
17	07'41"	02:52'54"
18	11'26"	03:04'20"
19	10'00"	03:14'20"
20	08'50"	03:23'10"
21	09'38"	03:32'48"
22	08'13"	03:41'01"
23	07'32"	03:48'33"
23.2	07'07"	03:50'07"

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