陳祖湘 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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15.1 km | 01:47:35 | 07:06/km

日期: 2017-10-24 14:54 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'18" / 08'26" / 07'11" / 07'12" / 07'04" / 07'30" / 06'42" / 06'45" / 06'39" / 06'36" / 06'31" / 06'38" / 06'38" / 06'42" / 06'58" / 08'36" /

基本訓練
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入秋後天氣涼爽，跑旅自訓趣，15km，開心餒。

10月累積里程 : 573.29 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 王清來和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'26"	00:17'44"
3	07'11"	00:24'55"
4	07'12"	00:32'07"
5	07'04"	00:39'11"
6	07'30"	00:46'41"
7	06'42"	00:53'23"
8	06'45"	01:00'08"
9	06'39"	01:06'47"
10	06'36"	01:13'23"
11	06'31"	01:19'54"
12	06'38"	01:26'32"
13	06'38"	01:33'10"
14	06'42"	01:39'52"
15	06'58"	01:46'50"
15.1	08'21"	01:47'52"

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