劉律寬Luke 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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1.7 km | 00:09:46 | 05:54/km

日期: 2017-10-26 19:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'59" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

03'45"

(09'46")

05'45"

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.40 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.7	05'45"	00:09'45"

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