dylan Lee 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
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6.1 km | 00:35:48 | 05:54/km

日期: 2017-10-22 06:06 - 總爬升: 145 m - 地點: 河濱 - 天氣: 陰，舒適 - 平均心率: 135 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'01" / 05'59" / 05'56" / 05'54" / 05'47" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'59")

05'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'55")

05'56" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'49")

05'53" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'37")

05'48" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

很舒適的天氣，輕鬆小跑。突破8000K紀念一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.43 km

asics LYTERACER TS 5-wide 累積 : 760.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪麗雅, 威諾和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

蔡甫承恭喜8000公里達成

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will 毓仲跑過八千里路雲和月，邁向萬里長途日夜行。

2017-10-24 08:11 ·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
4	05'54"	00:23'50"
5	05'47"	00:29'37"
6	05'47"	00:35'24"
6.1	06'09"	00:35'48"

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