tim 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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2.2 km | 00:20:35 | 09:21/km

日期: 2017-10-19 19:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'21" / 09'10" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+00'12")

1000 / 1000

2

09'09"

(18'30")

09'09"

1000 / 2000

3

02'04"

(20'35")

10'20" (+01'11")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 小顏和其他 2 人說推

·

聖潔你不是叫我自己努力，說好的休息兩週呢！

2017-10-20 10:01 ·

蘇神要休息啦～

2017-10-22 18:29 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'10"	00:18'31"
2.2	10'18"	00:20'35"

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