seven lee 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:45:59 | 06:38/km

日期: 2013-12-11 18:58 - 卡路里: 1686 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'35" / 05'59" / 05'47" / 06'00" / 05'34" / 05'31" / 06'08" / 06'03" / 05'49" / 05'49" / 05'55" / 05'54" / 12'12" / 05'52" / 06'13" / 06'04" / 06'22" / 15'23" / 06'22" / 06'20" / 06'14" / 06'35" / 06'27" /

沒有吃晚餐跑步去參加團練...

餓到爆炸在19K 吃麵包龜速回家~

12月累積里程 : 296.87 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

jiajou, 張峯源和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	05'35"	00:17'36"
4	05'59"	00:23'35"
5	05'47"	00:29'22"
6	06'00"	00:35'22"
7	05'34"	00:40'56"
8	05'31"	00:46'27"
9	06'08"	00:52'35"
10	06'03"	00:58'38"
11	05'49"	01:04'27"
12	05'49"	01:10'16"
13	05'55"	01:16'11"
14	05'54"	01:22'05"
15	12'12"	01:34'17"
16	05'52"	01:40'09"
17	06'13"	01:46'22"
18	06'04"	01:52'26"
19	06'22"	01:58'48"
20	15'23"	02:14'11"
21	06'22"	02:20'33"
22	06'20"	02:26'53"
23	06'14"	02:33'07"
24	06'35"	02:39'42"
25.0	06'27"	02:45'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km