王頌愷 (JJ) 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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12.7 km | 01:19:13 | 06:15/km

日期: 2013-12-07 08:05 - 總爬升: 203 m - 地點: 至善路 - 天氣: 多雲到晴 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'41" / 06'37" / 06'41" / 07'00" / 06'40" / 05'54" / 05'39" / 05'37" / 05'31" / 05'19" / 05'14" / 06'57" / 08'01" /

跑完紀念路跑之後再去至善路稍微加碼一下,邊喇低賽邊加碼 = 王道~~!!!加碼完趕緊回家替神人們加油打氣 ^^||

12月累積里程 : 403.44 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, 賴圈圈和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'37"	00:13'18"
3	06'41"	00:19'59"
4	07'00"	00:26'59"
5	06'40"	00:33'39"
6	05'54"	00:39'33"
7	05'39"	00:45'12"
8	05'37"	00:50'49"
9	05'31"	00:56'20"
10	05'19"	01:01'39"
11	05'14"	01:06'53"
12	06'57"	01:13'50"
12.7	08'01"	01:19'13"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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