郭淑貞 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭淑貞台中
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0.4 km | 00:02:45 | 07:05/km

日期: 2017-10-21 16:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 398 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

CFC, 陳在勉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'05"	00:02'45"

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成績 : 01:07:05

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