7.0 km | 00:36:20 | 05:10/km日期: 2017-10-18 17:36 - 總爬升: 103 m - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'40" / 04'55" / 04'46" / 07'52" / 04'41" / 04'34" / 07'27" / 12'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+02'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'13" (+07'39") | 9 / 7009 |
黃昏附近公園跑步，跑到第6圈肚子滾7圈跑完練身蹲。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 04'55" | 00:11'35" |
| 3 | 04'46" | 00:16'21" |
| 4 | 07'52" | 00:24'13" |
| 5 | 04'41" | 00:28'54" |
| 6 | 04'34" | 00:33'28" |
| 7 | 07'27" | 00:40'55" |
| 7.0 | 12'00" | 00:41'02" |
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