10.3 km | 00:59:20 | 05:46/km日期: 2017-10-16 20:41 - 總爬升: 136 m - 地點: 老地方 - 天氣: 比昨天熱的秋夜 - 平均心率: 166 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10521 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 05'34" / 05'41" / 05'41" / 05'53" / 05'43" / 05'46" / 05'42" / 05'58" / 05'47" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'22") | 1006 / 1006 | 169 / 99 |
2 | | 05'34" | 1007 / 2014 | 175 / 101 |
3 | | 05'35" (+00'01") | 1004 / 3018 | 177 / 100 |
4 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 4018 | 177 / 99 |
5 | | 05'49" (+00'15") | 1007 / 5025 | 176 / 97 |
6 | | 05'44" (+00'10") | 1005 / 6031 | 178 / 97 |
7 | | 05'41" (+00'07") | 1002 / 7033 | 180 / 97 |
8 | | 05'41" (+00'07") | 1006 / 8040 | 180 / 97 |
9 | | 05'54" (+00'20") | 1006 / 9047 | 180 / 93 |
10 | | 05'42" (+00'08") | 1008 / 10055 | 180 / 97 |
11 | | 05'23" | 284 / 10339 | 177 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
72.88 km 母子鱷魚 三代黃 累積 :
1813.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'34" | 00:11'33" |
3 | 05'41" | 00:17'14" |
4 | 05'41" | 00:22'55" |
5 | 05'53" | 00:28'48" |
6 | 05'43" | 00:34'31" |
7 | 05'46" | 00:40'17" |
8 | 05'42" | 00:45'59" |
9 | 05'58" | 00:51'57" |
10 | 05'47" | 00:57'44" |
10.3 | 05'38" | 00:59'20" |