林全宏 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林全宏高雄
ID 315878

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1.3 km | 00:13:43 | 10:10/km

日期: 2017-10-17 15:23 - 平均心率: 77 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 2415 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'29" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'33"

1009 / 1009

176 / 86

2

07'06"

(13'43")

20'25" (+13'52")

347 / 1356

175 / 27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.23 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, J 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.3	20'48"	00:13'43"

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