PORO 本山 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

PORO 本山桃園
ID 304975

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12.3 km | 01:41:48 | 08:17/km

日期: 2017-10-25 14:01 - 總爬升: 241 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'38" / 11'13" / 08'50" / 09'49" / 08'45" / 08'10" / 06'55" / 06'59" / 07'50" / 06'44" / 07'56" / 06'48" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'38" (+01'44")

989 / 989

2

11'08"

(19'41")

11'02" (+04'08")

1008 / 1998

3

09'00"

(28'41")

08'58" (+02'04")

1002 / 3000

4

09'41"

(38'22")

09'43" (+02'49")

996 / 3996

5

08'53"

(47'15")

08'48" (+01'54")

1007 / 5004

展開計圈分析

桃園

PORO 本山

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桃園

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桃園

PORO 本山

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PORO 本山

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石門水庫慢速訓練，有毛小孩陪著，真好

10月累積里程 : 90.56 km

361 361跑鞋累積 : 1242.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

阿志, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	11'13"	00:19'51"
3	08'50"	00:28'41"
4	09'49"	00:38'30"
5	08'45"	00:47'15"
6	08'10"	00:55'25"
7	06'55"	01:02'20"
8	06'59"	01:09'19"
9	07'50"	01:17'09"
10	06'44"	01:23'53"
11	07'56"	01:31'49"
12	06'48"	01:38'37"
12.3	11'47"	01:41'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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