Quincy Mok 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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8.4 km | 00:48:55 | 05:48/km

日期: 2017-10-14 17:54 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'27" / 06'49" / 05'51" / 05'54" / 05'33" / 06'05" / 05'55" / 06'05" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'31")

05'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'04")

05'32"

1000 / 3000

4

05'53"

(22'57")

05'53" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'31")

05'33" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Quincy Mok

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Quincy Mok

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10月累積里程 : 188.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'49"	00:14'16"
3	05'51"	00:20'07"
4	05'54"	00:26'01"
5	05'33"	00:31'34"
6	06'05"	00:37'39"
7	05'55"	00:43'34"
8	06'05"	00:49'39"
8.4	05'22"	00:51'59"

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朋友動態

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