徐睿均 (冰角王子) 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐睿均 (冰角王子) 宜蘭
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徐睿均 (冰角王子)

15.0 km | 01:49:50 | 07:18/km

日期: 2017-10-16 18:42 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'18" / 06'08" / 06'35" / 07'57" / 07'56" / 07'19" / 08'09" / 07'36" / 08'31" / 07'57" / 08'16" / 07'31" / 07'06" / 09'10" /

宜蘭

徐睿均 (冰角王子)

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基本訓練
--
15K路跑收工

10月累積里程 : 119.70 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

阿草, 黃明輝和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'18"	00:18'39"
4	06'08"	00:24'47"
5	06'35"	00:31'22"
6	07'57"	00:39'19"
7	07'56"	00:47'15"
8	07'19"	00:54'34"
9	08'09"	01:02'43"
10	07'36"	01:10'19"
11	08'31"	01:18'50"
12	07'57"	01:26'47"
13	08'16"	01:35'03"
14	07'31"	01:42'34"
15	07'06"	01:49'40"
15.0	07'53"	01:49'51"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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